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          2014年7月19日莆羽羽毛球qq群隊內對抗賽【回憶錄七】
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            炎熱的夏日,空氣中彌漫著蠢蠢欲動的騷氣,莆羽羽毛球qq群隊內對抗賽即將開戰!2014年7月19日下午三點,莆羽羽毛球館,一切如期順利進行著...
          本次活動經過前期精心準備,報名人數達70多位。根據人數及每位羽毛球隊員的實力情況,整個參加人員分為4組,每組有強、中、弱不同技術的梯隊。比賽項目和順序分別為:男雙,混雙,女單,男雙,男單,F場精彩紛呈,場邊掌聲和歡呼聲不斷,經過四個小時的激烈角逐,前四名分別:第一名邱雨虹隊,第二名陳鑫隊,第三名黃廖偉隊,第四名吳思暢隊。比賽結果后,部分運動員參加晚上的聚餐活動。
            本次活動能圓滿成功舉行,離不開前期的精心準備和策劃,相信以后會有更多的類似這樣的比賽活動,真情期待。
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          打羽毛球安全嗎?

          因為孩子們身體對抗的機會,很少的,所以,是相對比較安全的一項運動。
          1、鍛煉體力和減肥瘦身
          在撿球、接球的過程中,又會不斷地彎腰、抬頭,這樣,也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。堅持打羽毛球,一段時間后,你會發現身體苗條了,肌肉緊實了,體力也好了起來。
          打羽毛球作為全身運動,可以讓人汗流浹背,消耗熱量,身體內多余的脂肪也在運動中得到燃燒。一般打羽毛球1小時可以有助于燃燒脂肪熱量480卡路里,長期進行羽毛球鍛煉,可使心跳強而有力,肺活量加大。同時,羽毛球運動也很適合減肥人士。

          2、鍛煉關節和排毒養顏
          其實在打羽毛球的時候人體會有大量的汗液排出。通過大量的出汗可以把你身體內的毒素排出體外。
          在羽毛球運動中,需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍,還要充分活動踝關節、膝關節、肩關節、髖關節等部位,所以對于全身肌肉和關節的鍛煉是很充分的。

          3、預防心臟疾病和增加肺活量
          堅持打羽毛球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加,各個器官的工作質量自然大大提高。
          在平時經常打羽毛球的話會加快血液的流淌,從而使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌,能夠有效的預防體內的各種心臟病。而且通過全身的運動,促使靜脈血流回心臟,還預防靜脈內血栓形成。

           
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